Rezension: Dein ADHS Buddy von Grace Koelmar

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Hallo meine Lieben,

heute möchte ich euch den ultimativen Alltagshelfer "Dein ADHS Buddy" von Grace Koelmar vorstellen. Preislich liegt das Buch bei 24€ und ist wirklich tolles illustriertes Buch, was ich euch als physische Version nur empfehlen kann. 

Klappentext (Quelle: NetGalley.de):

"Das Leben mit ADHS kann ein wilder Ritt zwischen Tagträumerei, Hyperfokussierung und Inkonsequenz sein. Neurodivergenten Erwachsenen mit spät diagnostiziertem ADHS fällt es daher oft besonders schwer, ihren Alltag zu organisieren. Überforderung und Chaos in Job oder Privatleben sowie Erschöpfung und Selbstzweifel sind die Folge. Dieser Planer schafft Abhilfe und begegnet dem Leben mit ADHS auf eine völlig neue Weise, denn er richtet den Fokus auf die physiologischen und psychischen Bedürfnisse, hilft, den eigenen Weg neu zu formulieren und zeigt, wie Betroffene die Besonderheiten ihres neurodivergenten Gehirns gezielt nutzen können. Wissenschaftlich fundiert, leicht verständlich und Schritt für Schritt hilft der „ADHS Buddy“ zum effektiven Selbstmanagement.

Grace Koelma ist Autorin, Bildungsexpertin, Grafikdesignerin und zertifizierte Atem- und Meditationslehrerin. Sie ist die Gastgeberin des "Future ADHD Podcasts" und Schöpferin des digitalen "Future ADHD digital Planers" (über 70.000 Verkäufe weltweit). Mit Anfang 30 wurde bei ihr ADHS diagnostiziert. Heute ist Grace eine leidenschaftliche Fürsprecherin und Stimme für ADHS-Betroffene auf der ganzen Welt."

(Bildquelle: NetGalley.de)

Dein ADHS Buddy von Grace Koelma hat mir insgesamt wirklich gut gefallen. Besonders hilfreich finde ich vor allem die Vorlagen und Templates, weil sie für mich ganz klar der Teil des Buches sind, der meinen Alltag tatsächlich leichter macht. Genau solche konkreten Organisationshilfen sind für mich besonders wertvoll, weil sie nicht nur nett zu lesen sind, sondern auch wirklich im Alltag unterstützen.

Auch die Informationen im Buch fand ich schön aufbereitet. Alles ist verständlich, zugänglich und so gestaltet, dass man sich gut abgeholt fühlt. Das hat mir gut gefallen, weil das Buch dadurch angenehm zu lesen ist und nicht trocken oder überfordernd wirkt.

Ein Punkt, der mir allerdings aufgefallen ist, ist, dass das Buch für mein Empfinden sehr stark auf Frauen mit ADHS bezogen ist. Das ist grundsätzlich nicht schlimm, aber ich hätte ein allgemeineres Buch oder alternativ einen direkten Vergleich zwischen Männern und Frauen mit ADHS sehr interessant gefunden. Gerade dieser Unterschied in Erfahrungen, Symptomen oder auch im Umgang mit dem Alltag hätte mich zusätzlich noch sehr interessiert.

Spannend hätte ich in dem Zusammenhang auch gefunden, ob Männer mit ADHS ähnliche Templates, Strukturen und Organisationshilfen nutzen würden oder ob dort vielleicht ganz andere Ansätze hilfreich sind. Das Buch setzt da für mich einen klaren Fokus, der zwar stimmig ist, aber eben auch Raum für weitere Perspektiven offenlässt.

Insgesamt ist Dein ADHS Buddy für mich aber ein gutes und vor allem nützliches Buch, das ich wahrscheinlich weniger wegen der Theorie, sondern vor allem wegen der praktischen Vorlagen immer wieder zur Hand nehmen werde.

Lest ihr gerne solche Bücher für eure "Leiden"?

Liebste Grüße
eure Nadine